מהו "האקלים שלך"?

הגוף שלנו נעשה עם השנים סיפור אוטוביוגרפי, שאנו כותבים על עצמינו מנקודת מבטינו. הסיפור הזה נראה , פעמים רבות, לעין הצופה מהחוץ. לדוגמה, מרצה מתרגש שלחייו מעלות סומק או קולו רוטט.

פעמים רבות אנו מתעלמים מהסיפור של עצמינו, מהתבוננות פנימה, אל התחושות העולות מהגוף ויכולות לתת לנו מידע חיוני, שהוא מעבר למילים, מעבר למחשבות, כי הגוף אינו משקר.

מהותו של תהליך ההתמקדות בתחושות הוא הסבת תשומת הלב בהתמקדות בתחושת העולות מהגוף ומאפשר לנו לקבל מידע נוסף וחיוני על המקומות העוצמתיים בתוכנו כמו גם על החולשות שלנו.

כשאנו מתמקדים בתחושות, אנו מגלים שאנו גדולים מהתחושה עצמה, אנו לומדים להכיל בתוכנו בו זמנית כמה וכמה אירועים מנוגדים וכמה תחושות במקביל, לדוגמא, אני יכול להתאכזב מהאדם שאני אוהב.

כשמטופל שלי הבין שהוא טיפוס הנוטה "להשתבלל" במצבים רבים כגון -כשחש נפגע, לא מובן, לא נראה... ומכאן משדר לסביבה קרירות והתרחקות, הגוררת התרחקות של הסביבה ובכך נוצרת מעגליות שקשה לפרוץ אותה .

מה למדנו בקליניקה?

את הכלי  -

"עצירה, התבוננות ושינוי כוון מכוון".

כשיעורי בית, לתרגול, הוא התבקש לבדוק מהו "האקלים שלו" – לעצור באופן מכוון מספר פעמים ביום ולהתבונן ב"אקלים" שלו, כמטאפורה כמובן, ("קר" ,"ממוזג", "טרופי", "גשום", "מעונן חלקית", "מדברי"..)  והיכן הוא מרגיש את סוג האקלים בגוף. אם האקלים "קריר" מופיע, לשנות באופן מכוון ומודע להתנהגות המבטאת אקלים אחר, חמים יותר ולהתבונן בתגובות הסביבה.

לעצם פעולת "הניטור" הנ"ל יש משמעות ממעלה ראשונה ככזו המשקפת למטופל באופן מהיר וברור איזה "סוג אקלים" לרב נוכח בו. כמו כן, הכלי מעלה מודעות לתחושות גוף ככאלה הנוטלות חלק פעיל בתקשורת תוך אישית ובין אישית ולבסוף, מאפשרות למטופל להבין שיש לו שליטה על תגובותיו כשהוא מודע להן. תחושת שליטה, מעלה את תחושת הבטחון והערך.

המטופל לומד על הקשר בין מה שהוא משדר לבין תגובות הסביבה ומבין שיש ביכולתו לשנות זאת, דבר המוביל לתקווה ולאופטימיות.

מזמינה אותך להתבונן יחד, בגובה העיניים, באקלים הפנימי שלך וללמוד יחד כיצד לווסתו כך שראשית, יהיה לך נעים לשהות בו ואז גם לסביבתך.