מה בין מחשבה לרגש? ללמוד להיות עם הרגש ....

כשמתרגלים משהו - משתפרים בו. כך אנו לומדים משחר ילדותינו. נרצה לנגן טוב יותר? נתרגל נגינה מספר שעות ביום. נרצה להגיע להישגים מרשימים בשחייה? נתרגל שחייה יום יום.

כך גם לגבי רגשות. אם נתרגל מתח, נקבל עוד מתח. אם נתרגל פחד, נקבל עוד פחד, הכחשה תוביל לכך שנכחיש עוד ועוד מהאמת שלנו. נתרגל שמחה, נקבל ממנה עוד, נדע לזהותה. נתרגל רוגע, נרצה ממנו עוד ועוד כי סביר להניח שנתאהב בו.

בכל שנות עבודתי עם אנשים, אני מופתעת מהבלבול שאנשים עושים בין צירוף המילים "אני מרגיש/ה", "אני חושב/ת" – "אני מרגישה שאני צריכה לעזוב אותו", "אני מרגיש שאני צריך התחלה חדשה".  אלו לא רגשות – אלו מחשבות, תוכניות ורעיונות.

רגשות הם אנרגיה (חוק שימור האנרגיה – תכונה חשובה של האנרגיה שהיא נשמרת, היא לא נעלמת היא רק מחליפה צורה ), לכן הרגשות שוכנים בגופינו ורצוי שנהיה איתם, נשהה איתם.

לעיתים נדרש אומץ להיות איתם, פשוט להיות, ללא שיפוט ,אז יהיה סיכוי שנאפשר להם לשנות צורתם , "לשטוף"  אותנו ואז לשחררם.

בתהליך זה, נצא כנראה מחוזקים ומובנים יותר – ראשית, לעצמנו; ואז גם לסביבתנו.

אני מזמינה אתכם לתהליך בו ננהל רגשות (במקום שהם ינהלו אותנו)  -

• להבחין שכרגע שוטף אותי רגש

• לתת שם לרגש (עצב, פחד, כעס, שמחה..)

• להשלים שהוא שלי...אולי אפילו לקדם אותו בברכה (גם את הרגש הפחות נעים)

• לבדוק באיזה חלק בגוף אני מרגיש/ה את הרגש (בגפיים, בחזה, בראש..)

• להסכים להישאר עמו.

ברגע שאנו מנהלים את הרגשות ומאפשרים לעצמינו את התהליך הנ"ל הרגש, פעמים רבות , משנה צורה (זוכרים? חוק שימור האנרגיה) והאדם, תוך תרגול, מבין שזה רק רגש, הוא זמני, הוא בר שינוי והוא בשליטתי.

מזמינה אותך למסע משותף בו נלמד כיצד לנהל רגשות כי:

"אדם אמיץ אינו זה שאינו מפחד כלל, אלא זה ששולט בפחד" (מארק טוויין)